ilość tłuszczu

nikt tu do mnie nie zagladal, nic sie nie dzialo a trener na silowni powiedzial, ze trzebaby sciac tluszcz i zwiekszyc aero, viki doradzila zeby jednak tluszczu nie scinac bo nie mam go az tak duzo a potem juz nie byloby z czego wiec postanowilam zwiekszyc ilosc aero zreszta tu tez doradzono, ze mam sie przylozyc do aero, znowu zle cos zrozumialam [...]

[...] powierzchnią matki ziemi pozdro Dietka ogolnie ok. Dodaj do niej orzechy włoskie/olej lnainy aby zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Zwieksz równiez liczbę warzyw. Większą ilość węglowodanow daj na sniadanie oraz w posilkach okołotreningowych. Zmniejsz także ilośc pieczywa. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-21 22:00:06

w temacie ilosci tluszczu w diecie, to na pewno nie ma tak ze ilosc w "gore" nie ma znaczenia, mozena jesc wiecej tluszczu i nie tyc na pewno, ale tez przy ilosciach powyzej 100g chudniecie jest ograniczone , a nawet moze sie zatrzymac.

W koncu nadszedl czas na PODSUMOWANIE 6.05-22.09 Bedzie dlugo ale to bylo ponad 4 miesiace i nie latwo podsumowac taki dlugi okres. Nie bede pisac kolejny raz o zmianach w glowie, bo kazdy wie, jak to forum zmienia ludzi :-) Przez te kilka miesiecy troche kombinowalam z dieta i treningiem i chcialabym wyciagnac z tego wnioski. Niestety ostatnie [...]

[...] układu sercowo-naczyniowego. Badacze z Pennsylvania State Univeristy donoszą, że pistacje znacząco obniżają poziom tzw. złego cholesterolu (LDL) oraz zwiększają ilość przeciwutleniaczy we krwi. Wyniki badania przeprowadzonego na ludziach wskazują, że dzienna porcja 32–63 g pistacji wpływa na znaczący wzrost poziomu luteiny, [...]

10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego Bez sensu jest stosowanie takiego lnu mielisz i masz 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - [...]

[...] słyszałeś to już pewnie nie raz, jednakże dopóki nie wbijesz sobie tego do głowy i nie weżmiesz do serca, nic nie przyjdzie z Twoich wysiłków - żadna, nawet gigantyczna ilość ćwiczeń, nawet na magicznych maszynach z TV-Marketu nie odsłoni Twoich mięsni brzucha. Jedyną drogą aby je pokazać światu jest zrzucenie warstwy tłuszczu która je [...]

[...] zależność, że problemy skórne pojawiały się po spożyciu chudego nabiału, natomiast produkty z większą zawartością tłuszczu nie wywoływały takich reakcji. Druga rzecz to ilość, u niektórych przekroczenie pewnej ilości spożywanego nabiału na dzień powoduje problemy. Tyle że to była luźna dyskusja na podstawie własnych obserwacji a nie [...]

Tluszczu wyszlo tyle bo wrzucilas gotowy produkt pt smazona piers kurza. Dodaj zwykly cyc kurzy ktory na 100gr ma 3 gr tl i osobno tl ma ktorym smazylas. Tak samo nie dodaje sie pozycji jajecznica tylko ilosc jajek z ktorych zrobilas plus tluszcz. 70 gr tl to normalna ilosc.

[...] i nawet tu na forum był taki artykuł też o tym chyba i stąd kojarze coś tam mniej więcej. To jest Tak , jemy ryż , on zamienia się na glikogen, w mięśniach jest odpowiednia ilość by ruszyć w ucieczkę za wrednym rozwścieczonym psem. Po chwili go zaczyna brakować mięśnie potrzebują znów energi więc pobierają to co przemieniłą wątroba dostarzcając [...]

[...] praktycznie mialo taki sam sklad niezaleznie od firmy No właśnie obecnie jestem na redukcji i czytałem kiedyś, że allnutrition gdzieś wpadło na badaniach bo miało większą ilość cukru. Obecnie stosuje ostrovit wpc econom skład jeśli chodzi o aminokwasy chyba podobny co do sfd tylko mniej białka trochę, ale to chyba nie robi ogromnej różnicy. [...]

[...] praktycznie mialo taki sam sklad niezaleznie od firmy No właśnie obecnie jestem na redukcji i czytałem kiedyś, że allnutrition gdzieś wpadło na badaniach bo miało większą ilość cukru. Obecnie stosuje ostrovit wpc econom skład jeśli chodzi o aminokwasy chyba podobny co do sfd tylko mniej białka trochę, ale to chyba nie robi ogromnej różnicy. [...]

[...] wieprzowe skład białka idealny dla potrzeb człowieka oraz zawarty w nim tłuszcz .Dobry tłuszcz to masło na samym końcu tłuste sery i śmietana. By zjeść tego odpowiednią ilość trzeba to również ustalić przynajmniej na początek potem można korygować. Na końcu po zjedzeniu białka i tłuszczu można zdać się na własną intuicję i jeść węgle takie [...]

[...] się robi, tylko że z dodatkiem tej mąki pszennej(s.m.p.a. jak możesz to napisz czy rano mogę można czy nie:P) 2.2 Śniadanie -Chleb Razowy -Twaróg Chudy lub Półtłusty (Mała ilość zamiast masła,zastanawiam się czy nie robić tej pasty z awokado,a i czy mogę jakieś lepszej jakości masło brać do kanapek? bo jak ostatnio przeczytałem jak [...]

[...] informacje na temat: wieku, kondycji, predyspozycji, stylu życia, dieta itp. Mamy programator. Możemy na nim ustawić podaż makroskładników, monitorować energetykę, ustalić ilość i intensywność treningów, regulować coś jakimś dziwnym pokrętłem. I w końcu mamy czerwony kabel z efektami, który dostarcza informacji zwrotnej, którą analizujemy. W [...]

[...] budowie masy mięśniowej i trochę chroni stawy - czy się mylę? No i kolejne pytanie - nadmiar węgla spowoduje retencje, no ale jak wiadomo białko dostarczane w dużych ilośćiach może spowodować jego częściowe przekształcenie w glukozę, czyli teoretycznie nadmiar białka też może zalewać wodą? Jeżeli tak jest i dobrze rozumuje to w sumie [...]

[...] w dużych dawkach (22-24g dziennie) osobom otyłym na diecie niskokalorycznej. Mimo że podawanie pirogronianów spowodowało statystycznie istotny spadek tkanki tłuszczowej, to ilość ta ograniczała się zaledwie do kilku kilogramów. Wyniki ostatnich badań zaprezentowane w 1998 r. na sympozjum Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej wykazały, że [...]

Po przestawieniu sie z diety tluszczowej na diete weglowodanowa szybko organizm łapie tluszcz. jak dodajesz kalorii po diecie zawsze masz tendencje do lapania tluszczu - zjawisko omowione wyzej (pare postow) Na diecie CKD zwiekszajac ilosc kalori nie zatluscimy sie pod warunkiem,ze ilosc zwiekszonych kalori nie bedzie pochodzic z weglowodanow. [...]

[...] popularnym splicie na klatkę robimy 12 serii to biorąc pod uwagę, że FBW będzie 3 razy w tygodniu 12:3=4 tak najogólniej można to przedstawić ,ale to powinna być maksymalna ilość serii z reguły na taką partię jak klatka 3 serie na trening wystarczy. Ważne jest, aby w treningu FBW nie jechać od samego początku na maksymalnych ciężarach, ale żeby [...]

[...] i jest ostry - przyprawa KNORR "Sos czosnkowy" - taka zielona paczuszka mała, jak się tego nie doda to też jest dobry, ale jednak z tym kozak - przyprawa curry - ilość wedle uznania - papryka słodka - dodatkowo daję czasami trochę majonezu, soli, trochę cukru, i łyżeczkę przyprawy "Tzatziki" Uwierzcie mi, że jest pycha A [...]